Приходи с интересными идеями и находками
Список форумов 2-й Храм-на Скале

2-й Храм-на Скале"Aml Pages"- редактора

Обо всём на свете, кроме того, к чему не прикасаемся
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Открытый портал интересного и требующего осмысления. Приглашаю посмотреть и поучаствовать. В любой теме
Движение - жизнь, уверены китайские пенсионеры

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов 2-й Храм-на Скале"Aml Pages"- редактора -> 0103 О болезнях Интернет знает всё
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Jurgen
ArhiTektor

   

Зарегистрирован: 22.11.2008
Сообщения: 17990

СообщениеДобавлено: Вс Июн 24, 2018 7:16 pm    Заголовок сообщения: Движение - жизнь, уверены китайские пенсионеры Ответить с цитатой



Движение - жизнь, уверены китайские пенсионеры
Нельзя останавливать бегущего тигра на ходу, иначе он умрёт!

«Здесь нет такого, чтобы человек вышел на пенсию, сидел дома и смотрел телевизор».

Китайские старики занимаются спортом, путешествуют и ходят на свидания.

В итоге КНР вышла на второе место в мире по числу столетних граждан!









78-летний пенсионер Чжу Гоу
каждый вечер идёт на улицу… танцевать.

Во всех городах Китая оборудованы специальные места - и после наступления темноты там собираются целые толпы пожилых людей.

Разумеется, они танцуют как умеют - иногда неуклюже, иногда профессионально.

«Это чтобы кровь не застаивалась в ногах, - объясняет Чжу Гоу. -

Старому человеку нужно двигаться…
Как говорила моя бабушка - если ляжешь, так уже не встанешь».




В КНР «почтенному возрасту» уделяют особое внимание
- всюду в парках есть спортивные площадки для пенсионеров:

там можно видеть, как сотни дедушек и бабушек, собравшись вместе, подтягиваются на турниках,
тягают гантели,
занимаются гимнастикой ушу
и дыхательными упражнениями цигун.

Продолжительность жизни в Китае сейчас составляет 75 лет,
а к 2030 г. (как прогнозирует Минздрав КНР) достигнет 80.

Поднебесная вышла на второе место в мире по количеству супер долгожителей
(тех, кому перевалило за 100 лет) - 50 тысяч человек.

При этом китайские старики с удовольствием
пьют пиво, едят жирное мясо и, в общем, делают много вещей, которые запрещают врачи.

Так в чём же тогда секрет их долголетия?

«Ездят, любят и работают»

- Прежде всего наши пенсионеры очень активны, - считает профессор медицины из Гуанчжоу Хэй Лун.

- В КНР нет такого, что человек вышел на пенсию, а потом месяцами сидит дома и смотрит телевизор,
жалуясь на здоровье.

Множество стариков отправляются в путешествия, объезжают всю страну на автобусах,
с рюкзаком за плечами - и в горы, и к океану.

Те, кто одинок, стараются начать новую личную жизнь, знакомясь в Интернете:

за последние годы число пенсионеров, отмечающих праздники влюблённых вроде Дня святого Валентина,
увеличилось на 50%!

Всюду в ресторанах вы можете увидеть пожилые пары, которые обнимаются друг с другом так же горячо, как и молодые.


Большинство крестьян после выхода на пенсию (иногда в 70-летнем возрасте!) продолжают работать в поле и на огородах,

говоря: «Нельзя останавливать бегущего тигра на ходу, иначе он умрёт!»

Пенсии в Китае небольшие, в деревнях люди и вовсе получают по 120 юаней (600 рублей. - Авт.).

Но в 49-й статье Конституции КНР закреплена обязанность детей заботиться о старых родителях, иначе их…
отдадут под суд!


Согласно опросам, 90% китайских стариков считают: после выхода на пенсию им живётся значительно лучше (!),
чем в молодости.

Особое внимание старики уделяют питанию.


В КНР самый настоящий культ еды.
И хотя блюда местной кухни китайцы запивают вредным, но популярным пивом,
главное мясо в стране - свинина,

в Поднебесной очень низкий процент заболеваемости печени и сердца.

Почему?

Китайцы продукты не варят,
а готовят на пару, сохраняя их сочность и полезные свойства,
а также едят много свежих овощей:

свинина всегда подаётся вместе с горой нарезанных салатов.







В ежедневном рационе присутствуют
рис, кукуруза, бобы, обязательно - фрукты.

Ещё одна немаловажная деталь:
мясо и рыбу в Китае стараются есть свежими,
заморозку используют нечасто.

Например, креветок и рыбу на рынках продают только в живом виде, иначе морепродукты считаются мёртвыми.

Еда не готовится впрок, и нет традиции «разогревать вчерашнее».

Также в Китае не принято есть до появления сытости,
тут встают из-за стола с чувством лёгкого голода.

Может быть, поэтому среди пенсионеров в КНР (да и вообще по стране)
проблемы с избыточным весом - редкость.

Почти все китайские старики - подтянутые, активные и бодрые.

«Старайся жить без хирурга»

- Как ни странно, свою роль в долголетии китайцев играет и то,
что наша медицина - платная,
- рассказывает Сянь Хо,

врач центра народной медицины в Гуанчжоу.

- Увы, денег стоит даже вызов «скорой», а 5-минутный приём у врача обойдётся в 100 юаней (520 рублей. - Авт.) Когда больной приходит в госпиталь, с него требуют денежный «депозит». В редкие бесплатные клиники для неимущих пациенты записываются за месяц и ночуют в спальных мешках у здания, чтобы попасть к доктору побыстрее. Поэтому люди издавна привыкли лечиться природными средствами. Когда китаец заболеет, он покупает набор сушёных трав, корней и вяленых лягушек, варит эликсир и пьёт: простуду в Поднебесной никто не «забивает» химическими препаратами. Но вот если требуется операция, то это уже сложнее - все родственники собирают деньги. В общем, в Китае в ходу поговорка: «Живи так, чтобы потом не понадобился хирург».
С 1991 г. по рекомендации медиков в КНР внедряется культ «золотого двадцатилетия». Китайцы считают, что основные заболевания человек приобретает в период от 40 до 60 лет и именно в это время нужно правильно питаться: пить в 2 раза больше воды, употреблять меньшее количество соли (максимум 15 грамм), резко увеличить в рационе количество свежих овощей и фруктов. Имеет значение и образ жизни - спать следует строго не менее 8 часов в сутки. По уверению Минздрава Китая, подобные меры помогают людям избежать к пенсии столь распространённой болезни, как атеросклероз.

В КНР уже 13% пожилых людей, но правительство не бьёт тревогу. Китайские старики - уважаемая часть общества, их не считают обузой. К ним относятся с почтением, они активно проводят время, участвуют в жизни своих семей, работают до позднего возраста, нормально питаются. Серьёзный минус - дороговизна медицинских услуг, но китайцы научились и из этого извлекать пользу.

Пожалуй, самое главное - в их жизни нет такого количества стрессов, как в жизни стариков российских. Как скромно заметил пенсионер Чжу Гоу: «Если жена ругается, я иду в другую комнату и рисую там иероглифы счастья... Жизнь слишком коротка - если растрачивать её на злобу, она станет ещё короче». Китай планирует добиться, чтобы его граждане жили дольше всех на Земле. Похоже, у него это получается.

«Здесь нет такого, чтобы человек вышел на пенсию, сидел дома и смотрел телевизор». Китайские старики занимаются спортом, путешествуют и ходят на свидания.

В итоге КНР вышла на второе место в мире по числу столетних граждан!

78-летний пенсионер Чжу Гоу каждый вечер идёт на улицу… танцевать.

Во всех городах Китая оборудованы специальные места - и после наступления темноты там собираются целые толпы пожилых людей.

Разумеется, они танцуют как умеют - иногда неуклюже, иногда профессионально.
«Это чтобы кровь не застаивалась в ногах, - объясняет Чжу Гоу. -

Старому человеку нужно двигаться…

Как говорила моя бабушка - если ляжешь, так уже не встанешь». В КНР «почтенному возрасту»
уделяют особое внимание - всюду в парках есть спортивные площадки для пенсионеров:

там можно видеть, как сотни дедушек и бабушек, собравшись вместе, подтягиваются на турниках, тягают гантели, занимаются гимнастикой ушу и дыхательными упражнениями цигун.







Продолжительность жизни в Китае сейчас составляет 75 лет,
а к 2030 г. (как прогнозирует Минздрав КНР) достигнет 80.

Поднебесная вышла на второе место в мире по количеству супер долгожителей (тех, кому перевалило за 100 лет)
- 50 тысяч человек.

При этом китайские старики
с удовольствием пьют пиво, едят жирное мясо и, в общем, делают много вещей,

Так в чём же тогда секрет их долголетия?

«Ездят, любят и работают»
- Прежде всего наши пенсионеры очень активны, - считает профессор медицины из Гуанчжоу Хэй Лун.

- В КНР нет такого, что человек вышел на пенсию, а потом месяцами сидит дома и смотрит телевизор, жалуясь на здоровье.

Множество стариков отправляются в путешествия, объезжают всю страну на автобусах, с рюкзаком за плечами - и в горы, и к океану.


Те, кто одинок, стараются начать новую личную жизнь, знакомясь в Интернете:

за последние годы число пенсионеров, отмечающих праздники влюблённых вроде Дня святого Валентина, увеличилось на 50%!

Всюду в ресторанах вы можете увидеть пожилые пары, которые обнимаются друг с другом так же горячо, как и молодые. Большинство крестьян после выхода на пенсию
(иногда в 70-летнем возрасте!) продолжают работать в поле и на огородах,

говоря:
«Нельзя останавливать бегущего тигра на ходу, иначе он умрёт!»

Пенсии в Китае небольшие, в деревнях люди и вовсе получают по 120 юаней (600 рублей. - Авт.).


Но в 49-й статье Конституции КНР закреплена обязанность детей заботиться о старых родителях,

иначе их… отдадут под суд!

Согласно опросам, 90% китайских стариков считают: после выхода на пенсию им живётся значительно лучше (!), чем в молодости.

Особое внимание старики уделяют питанию.

В КНР самый настоящий культ еды.

И хотя блюда местной кухни китайцы запивают вредным, но популярным пивом,

а главное мясо в стране - свинина,
в Поднебесной очень низкий процент заболеваемости печени и сердца.

Почему?

Китайцы продукты не варят, а готовят на пару,

сохраняя их сочность и полезные свойства, а также едят много свежих овощей: свинина всегда подаётся вместе с горой нарезанных салатов.

В ежедневном рационе присутствуют рис, кукуруза, бобы, обязательно - фрукты.

Ещё одна немаловажная деталь:
мясо и рыбу в Китае стараются есть свежими,
заморозку используют нечасто.


Например, креветок и рыбу на рынках продают только в живом виде, иначе морепродукты считаются мёртвыми.

Еда не готовится впрок, и нет традиции «разогревать вчерашнее».

Также в Китае не принято есть до появления сытости,
тут встают из-за стола с чувством лёгкого голода.


Может быть, поэтому среди пенсионеров в КНР (да и вообще по стране)
проблемы с избыточным весом - редкость.

Почти все китайские старики - подтянутые, активные и бодрые.

«Старайся жить без хирурга»


- Как ни странно, свою роль в долголетии китайцев играет и то, что наша медицина - платная,

- рассказывает Сянь Хо, врач центра народной медицины в Гуанчжоу.

- Увы, денег стоит даже вызов «скорой»,
а 5-минутный приём у врача обойдётся в 100 юаней (520 рублей. - Авт.)

Когда больной приходит в госпиталь, с него требуют денежный «депозит».

В редкие бесплатные клиники для неимущих пациенты записываются за месяц и ночуют в спальных мешках у здания,
чтобы попасть к доктору побыстрее.

Поэтому люди издавна привыкли лечиться природными средствами.

Когда китаец заболеет, он покупает набор сушёных трав, корней и вяленых лягушек,

варит эликсир и пьёт:

простуду в Поднебесной никто не «забивает» химическими препаратами.

Но вот если требуется операция, то это уже сложнее - все родственники собирают деньги.

В общем, в Китае в ходу поговорка: «Живи так, чтобы потом не понадобился хирург».

С 1991 г. по рекомендации медиков в КНР внедряется культ «золотого двадцатилетия».

Китайцы считают, что основные заболевания человек приобретает в период от 40 до 60 лет
и именно в это время нужно правильно питаться: пить в 2 раза больше воды,

употреблять меньшее количество соли (максимум 15 грамм),

резко увеличить в рационе количество свежих овощей и фруктов.

Имеет значение и образ жизни -
спать следует строго не менее 8 часов в сутки.

По уверению Минздрава Китая, подобные меры помогают людям избежать к пенсии столь распространённой болезни, как атеросклероз.

В КНР уже 13% пожилых людей,
но правительство не бьёт тревогу.

Китайские старики - уважаемая часть общества, их не считают обузой.

К ним относятся с почтением, они активно проводят время, участвуют в жизни своих семей,

работают до позднего возраста, нормально питаются.

Серьёзный минус - дороговизна медицинских услуг, но китайцы научились и из этого извлекать пользу.

Пожалуй, самое главное - в их жизни нет такого количества стрессов, как в жизни стариков российских.


Как скромно заметил пенсионер Чжу Гоу:
«Если жена ругается, я иду в другую комнату и рисую там иероглифы счастья...

Жизнь слишком коротка - если растрачивать её на злобу, она станет ещё короче».




Китай планирует добиться, чтобы его граждане жили дольше всех на Земле.
Похоже, у него это получается.



Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов 2-й Храм-на Скале"Aml Pages"- редактора -> 0103 О болезнях Интернет знает всё Часовой пояс: GMT + 1
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Жизнь должна быть разумней


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Вы можете бесплатно создать форум на MyBB2.ru, RSS