Быстрое увеличение роста по-японски.
Часть 1. Метод Фукуцудзи.
Автор: Вадим Дмитриев
Здравствуйте, мои дорогие друзья! Сегодня я расскажу вам про методику,
которая поможет вам быстро стать выше ростом на пару сантиметров, а то и больше.
Что же нужно делать?
О, вы будете удивлены, так как делать ничего не нужно.
Нужно всего лишь лежать на свёрнутом полотенце, расти, расслабляя и вытягивая позвоночник!
Многие знают, что за счёт неправильной осанки человек может быть ниже, чем он есть на самом деле.
Чтобы по минимуму терять рост, нужно иметь правильную осанку – позвоночник, рёбра и кости таза в правильном положении.
Доктор Фукуцудзи и его методика как раз на это и направлены.
Упражнение, которое включает методика, возвращает кости, внутренние органы на свои места,
таким образом человек становится стройнее и выше.
Вот так всё просто!
Скатайте полотенце в рулон и обмотайте его верёвкой. Диаметр зависит от вашего роста и может быть от 7 до 10 см.
Лягте на пол.
Положите скатанное полотенце под поясницу (под пупком или на 1–2 см выше).
Проведите указательными пальцами линии по обеим сторонам от пупка до полотенца,
чтобы убедиться, что оно находится в нужном месте.
Полотенце должно быть шире, чем ширина вашей спины.
Расслабьтесь и отдыхайте.
Поставьте ноги на ширине стоп и наклоните стопы так, чтобы они касались друг друга большими пальцами.
Можете для удобства соединить большие пальцы ног с помощью резинки.
Теперь выпрямите руки и положите их над головой.
Поверните ладони вниз к полу и соедините мизинцы рук.
Тянитесь в противоположные стороны – руками к одной стенке,
ногами к другой
Посмотрите видео ниже о том, как нужно лежать на таком полотенце и как его скатать.
Видео на японском, но не пугайтесь, там всё и так понятно.
Если лень смотреть всё,
то начните с четвёртой минуты, но лучше посмотрите от и до, много интересного увидите!
Кому-то такая поза кажется неудобной.
Если вначале вам трудно полностью распрямить руки, не переживайте и вытягивайтесь, как можете.
Главное, убедитесь, что мизинцы на руках совмещены
и большие пальцы ног тоже, и находятся большие пальцы ног и мизинцы рук на одной оси.
Оставаться в этом положении около 5 минут не так уж сложно, но с непривычки может вызывать неприятные и даже болезненные ощущения,
так как ваш скелет начнёт возвращаться в своё естественное положение.
Если вам слишком трудно выдержать 5 минут, то начинайте с одной минуты или двух каждый день
и постепенно увеличивайте время до 5 минут.
И да, после завершения лежания, поднимаясь, нужно быть аккуратнее с движениями! Плавно, медленно.
Как я уже сказал, эту растяжку нужно выполнять ежедневно.
Минимум один раз в день, но лучше утром и вечером.
А ещё лучше – вообще всю ночь.
Как это?
спать лучше всего на спине и без подушки.
Такая поза в большинстве случаев почти идеальна для роста.
Плюс жёсткий матрас.
Добавляем ко всему этому наше скрученное полотенце и позиция сна для роста стала ещё ближе к идеальной.
То есть вы понимаете, что если научиться спать
на твёрдом матрасе на спине,
без подушки,
с полотенцем под поясницей и
соединёнными пальцами рук, и ног,
то наутро у вас будет минимум +2 см.
У меня так получилось только 1 раз за все 2 месяца, что я занимался, так как спать в этой позе для меня не слишком удобно.
Действительно, в то утро прибавка в росте была значительной за счёт мощного распрямления тела.
В любом случае попробуйте выполнять упражнение перед сном и после пробуждения.
Тогда результат будет лучше.
Тем, кто выполняет инверсионные упражнения
хочу сказать, что если во время виса вниз головой
вы будете
соединять большие пальцы ног между собой и мизинцы рук, разворачивая ладони в сторону лица,
и тянуться при этом изо всех сил к полу,
то эффект от растяжки будет в разы лучше.
Можете проверить.
Теперь ещё один момент
о противопоказаниях метода Фукуцудзи.
Есть ряд заболеваний позвоночника, при которых подобные позиции выполнять попросту нельзя.
Это некоторые виды грыж, искревлений и так далее.
Всё я перечислять не буду, только скажу, что если есть сомнения, то обратитесь к врачу,
чтобы обследовать позвоночник и узнать рекомендации специалиста. Моё дело предупредить.
Я не знаю, как там живот на это реагирует,
но люди говорят, что их размер талии уменьшился.
Некоторым это упражнение помогает уменьшить боли в спине.
Ну а нам оно прежде всего полезно тем,
что помогает распрямить спину и вырасти.
Буду очень рад, если после прочтения вы попробуете и оставите свой комментарий ниже.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах